歯磨きについて

皆様は１日何回歯磨きしますか？

たいていの方は朝晩２回だと思います。
保育園、幼稚園ではランチの後に磨いているので３回でしょうか？
ランチ後にレストルームで歯磨きしている社会人の方を目にする事も多いですね。

私は食後に磨くので、１日２回だったり、３回だったり。
外食で赤ワインを飲む時は歯が黒ずんでしまうので、歯ブラシ持参でレストランで磨いたりします。笑った時に歯が黒ずんでいると印象悪いですからね〜

夕食後は入浴中に磨きます。
バスルームに歯磨き一式を置いておき、湯船につかりながらブラッシング。
左右に大きく動かすのではなくて、１本１本丁寧に磨きます。
就寝前に眠い目をこすりながらだとついつい１分くらいでパッパッと済ませてしまいがちになるかと思いますので、入浴中歯磨き、お薦めです。
入浴後に飲食する方はダメですが。

歯は咬合面、頬側、舌側、歯間など磨く部分がたくさんあります。
気合いを入れて磨くと、私は１０分くらいかかります。
２８本の歯を磨いた後に舌を磨きます。
舌の表面についているプラークが口臭の原因になりますので、この舌苔と呼ばれるプラークをこそげとります。そして、私は上顎にも歯ブラシをあてて粘膜を掃除します。
そして歯ブラシの後に歯間ブラシでマッサージして、繊維が挟まっているような時にはデンタルフロスを使います。
夏場は汗だくになりますがとても気持ち良いです。

ここまですると、お風呂上りにビールを１杯、コーラを１杯、アイスクリームを、何て事にはならないのです。

C.Kamikawa